La fondation “Art of Living” relance ses formations de gestion du stress et de bien-être au Togo. Camille Abgrall, venu de France, et Aminou Nakpame Kakaye, du Togo, deux (02) enseignants chevronnés des techniques de SKY. Il s’agit de techniques authentiques pour se défaire du stress, améliorer sa résilience face aux vicissitudes de la vie et assurer le bien-être.
Après plusieurs années d’interruption, le programme international Art of Living reprend ses activités de formation au Togo. Destinées aussi bien aux adolescents qu’aux adultes, jeunes étudiants, ces sessions visent à aider les participants à se libérer du stress, de l’anxiété et du mal-être intérieur grâce à des techniques de respiration et de méditation scientifiquement éprouvées. Il s’agit de gestes efficaces tels que le Sudarshan Kriya, le Bhastrika ou encore la respiration alternée par les narines.
Les séances se déroulent du vendredi au dimanche, à raison de 3 heures par séance, pour une durée totale de 10 heures.
L’objectif est d’initier progressivement les apprenants à des pratiques simples mais puissantes, afin qu’ils puissent adopter une routine quotidienne d’autorégulation émotionnelle et mentale. Des suivis sont prévus pour assurer la continuité.
Selon les encadreurs, ces techniques permettent à ceux qui sont « essoufflés par les épreuves de la vie » de retrouver l’équilibre, la clarté d’esprit et la joie de vivre. Tout repose sur la maîtrise du souffle, considérée comme la clé d’une transformation progressive du comportement. D’après les explications du formateur français, Camille Abgrall, ces pratiques offrent aux participants l’occasion d’apprendre à encaisser les chocs de la vie sans s’effondrer et à faire face aux difficultés sans se laisser submerger. « On arrive sur cette planète avec une inspiration, et on la quitte avec une expiration. Pourtant, personne n’apprend vraiment à utiliser sa respiration de manière consciente. Les émotions influencent directement notre souffle. La méthode SKY Sudarshan Kriya Yoga, enseignée par Art of Living, propose d’inverser ce processus. En maîtrisant sa respiration, on peut nettoyer les émotions négatives et retrouver un équilibre intérieur », a-t-il expliqué avant d’ajouter : « Si vous voulez performer dans votre vie, mieux gérer le stress ou améliorer vos relations, ces techniques sont des bijoux. Venez les découvrir ! ».
Pour sa part, Aminou Nakpame Kakaye, qui a tiré des bénéfices de la pratique de ces techniques, a partagé son expérience en appelant les Togolais à se faire former. « Depuis que j’ai suivi le stage, mon énergie a été boostée, et mes relations se sont profondément améliorées. Je recommande à tout le monde de venir expérimenter le Sudarshan Kriya. Personne ne le regrettera », a-t-il témoigné.
Une pratique présente mais non connue des Togolais
Présent à Lomé depuis plusieurs années, Art of Living intervient déjà dans les établissements scolaires et dans les établissements pénitentiaires. Cependant, il est peu connu. L’organisation propose également des stages adaptés à toute catégorie de personnes, allant des enfants aux adultes, et qui souhaitent approfondir leur exploration de la conscience humaine et développer une plus grande agilité mentale.
Au niveau mondial, la fondation revendique 30 000 formateurs et plus de 800 millions de personnes impactées.
Pour toute information, les responsables sont joignables au +228 97 46 75 05 / +228 90 18 01 69.
228news.
