La fondation \u201cArt of Living\u201d relance ses formations de gestion du stress et de bien-\u00eatre au Togo. Camille Abgrall, venu de France, et Aminou Nakpame Kakaye, du Togo, deux (02) enseignants chevronn\u00e9s des techniques de SKY. Il s\u2019agit de techniques authentiques pour se d\u00e9faire du stress, am\u00e9liorer sa r\u00e9silience face aux vicissitudes de la vie et assurer le bien-\u00eatre.<\/p>\n
Apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es d\u2019interruption, le programme international Art of Living reprend ses activit\u00e9s de formation au Togo. Destin\u00e9es aussi bien aux adolescents qu\u2019aux adultes, jeunes \u00e9tudiants, ces sessions visent \u00e0 aider les participants \u00e0 se lib\u00e9rer du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et du mal-\u00eatre int\u00e9rieur gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de respiration et de m\u00e9ditation scientifiquement \u00e9prouv\u00e9es. Il s\u2019agit de gestes efficaces tels que le Sudarshan Kriya, le Bhastrika ou encore la respiration altern\u00e9e par les narines.<\/p>\n
Les s\u00e9ances se d\u00e9roulent du vendredi au dimanche, \u00e0 raison de 3 heures par s\u00e9ance, pour une dur\u00e9e totale de 10 heures.<\/p>\n
L\u2019objectif est d\u2019initier progressivement les apprenants \u00e0 des pratiques simples mais puissantes, afin qu\u2019ils puissent adopter une routine quotidienne d\u2019autor\u00e9gulation \u00e9motionnelle et mentale. Des suivis sont pr\u00e9vus pour assurer la continuit\u00e9.<\/p>\n
Selon les encadreurs, ces techniques permettent \u00e0 ceux qui sont \u00ab essouffl\u00e9s par les \u00e9preuves de la vie \u00bb de retrouver l\u2019\u00e9quilibre, la clart\u00e9 d\u2019esprit et la joie de vivre. Tout repose sur la ma\u00eetrise du souffle, consid\u00e9r\u00e9e comme la cl\u00e9 d\u2019une transformation progressive du comportement. D\u2019apr\u00e8s les explications du formateur fran\u00e7ais, Camille Abgrall, ces pratiques offrent aux participants l\u2019occasion d\u2019apprendre \u00e0 encaisser les chocs de la vie sans s\u2019effondrer et \u00e0 faire face aux difficult\u00e9s sans se laisser submerger. \u00ab On arrive sur cette plan\u00e8te avec une inspiration, et on la quitte avec une expiration. Pourtant, personne n\u2019apprend vraiment \u00e0 utiliser sa respiration de mani\u00e8re consciente. Les \u00e9motions influencent directement notre souffle. La m\u00e9thode SKY Sudarshan Kriya Yoga, enseign\u00e9e par Art of Living, propose d\u2019inverser ce processus. En ma\u00eetrisant sa respiration, on peut nettoyer les \u00e9motions n\u00e9gatives et retrouver un \u00e9quilibre int\u00e9rieur \u00bb, a-t-il expliqu\u00e9 avant d\u2019ajouter : \u00ab Si vous voulez performer dans votre vie, mieux g\u00e9rer le stress ou am\u00e9liorer vos relations, ces techniques sont des bijoux. Venez les d\u00e9couvrir ! \u00bb.<\/p>\n
Pour sa part, Aminou Nakpame Kakaye, qui a tir\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices de la pratique de ces techniques, a partag\u00e9 son exp\u00e9rience en appelant les Togolais \u00e0 se faire former. \u00ab Depuis que j\u2019ai suivi le stage, mon \u00e9nergie a \u00e9t\u00e9 boost\u00e9e, et mes relations se sont profond\u00e9ment am\u00e9lior\u00e9es. Je recommande \u00e0 tout le monde de venir exp\u00e9rimenter le Sudarshan Kriya. Personne ne le regrettera \u00bb, a-t-il t\u00e9moign\u00e9.<\/p>\n
Une pratique pr\u00e9sente mais non connue des Togolais<\/p>\n
Pr\u00e9sent \u00e0 Lom\u00e9 depuis plusieurs ann\u00e9es, Art of Living intervient d\u00e9j\u00e0 dans les \u00e9tablissements scolaires et dans les \u00e9tablissements p\u00e9nitentiaires. Cependant, il est peu connu. L\u2019organisation propose \u00e9galement des stages adapt\u00e9s \u00e0 toute cat\u00e9gorie de personnes, allant des enfants aux adultes, et qui souhaitent approfondir leur exploration de la conscience humaine et d\u00e9velopper une plus grande agilit\u00e9 mentale.<\/p>\n
Au niveau mondial, la fondation revendique 30 000 formateurs et plus de 800 millions de personnes impact\u00e9es.<\/p>\n
Pour toute information, les responsables sont joignables au +228 97 46 75 05 \/ +228 90 18 01 69.<\/p>\n
228news.<\/p>\n
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